戒煙：煙的人大部份都想過戒煙，但是大多沒有成功，因為都把焦點放在香煙本身上，而忽略了內(nèi)心的潛在因素。借著「戒煙」，使您從心中徹底的擺脫對香煙的依賴。 自我確認(rèn)內(nèi)容：1.有臭味2.香煙是令人討厭的3.香煙是不潔的4.香煙是令人作嘔的5.香煙是污穢的6.香煙會燒焦衣服7.香煙會燒焦家具8.香煙味道糟糕透了9.香煙的味道令人惡心10.香煙聞起來非常糟11.香煙使衣服有臭味12.香煙灰是污穢的13.抽煙是愚蠢的14.受香煙支配是不合理的15.香煙會弄臟牙齒16.香煙會弄臟皮膚組織17.香煙破壞味覺18.香煙抑制親熱19.抽香煙是荒謬可笑的20.抽香煙是愚蠢的21.抽香煙是幼稚的22.我自己做選擇23.我可以做任何事24.我經(jīng)由我的鼻子吸氣25.我從我的嘴巴呼氣26.我的嘴巴是干凈的27.我的氣息是新鮮的28.我的牙齒是清潔的29.我讓我的口腔保持清潔30.我身上的味道很好31.我喜歡聞起來身上的味道很好32.我看起來很捧33.我感覺舒暢34.我覺得很滿足35.我是平靜的36.我是精力充沛的37.我運(yùn)動38.我喜歡運(yùn)動39.我盡情運(yùn)動40.運(yùn)動是增添活力的41.運(yùn)動是有益健康的42.運(yùn)動是有益的43.水是有益的44.水使我干凈45.水使我清潔46.水很好喝47.我喜歡水48.我喝水49.我的感覺是敏銳的50.我的飲食是有營養(yǎng)的51.我在控制之中52.我在良好的約束之下53.我是輕松的54.我是冷靜的55.我是被愛的56.我是充滿愛心的57.我是關(guān)心別人的58.我助長親密的程度59.我是健康的60.我不抽煙61.我是不接近香煙的62.我的生活中沒有香煙63.香煙已被控制了64.我尊重自己65.我有尊嚴(yán)地對待自己66.我用愛對待自己67.我關(guān)心自己68.我善用我的身體69.我愛我的身體70.我以我的成就為傲71.我嚼不含糖的囗香糖72.我不吸吮73.我進(jìn)食物細(xì)嚼慢咽74.我享受我三餐的食物75.我喜歡蔬菜76.我喜歡水果77.我期望健康78.我在心中想象健康79.我了解我自己80.我增強(qiáng)我的體力81.我擺脫從前的弱點82.我原諒我自已83.我原諒所有人84.我被原諒85.我是睿智的86.反抗是沒有建設(shè)性的87.我是有建設(shè)性的88.我是獨(dú)立自主的89.我是完整的整體90.我感覺滿足91.我是十分自信92.我是有耐心的93.我用雙手創(chuàng)造一切94.我是快樂的95.生命是多采多姿的96.我愛我自己97.我熱愛生命98.我以我的自制力為榮99.我是干凈的100.我的身體是干凈的101.我關(guān)心我自己102.我以我自己為榮103.我原諒我自己104.我是被原諒的105.我原諒所有的人106.做得比爹地棒是很好的107.媽咪和我是一體的