激發(fā)員工個(gè)人智慧和體能，定向運(yùn)動(dòng)(Orienteering)運(yùn)動(dòng)員需憑個(gè)人定向技術(shù)，地圖閱讀能力，指南針運(yùn)用及自己思考判斷，在陌生野外環(huán)境中，拓展培訓(xùn)尋找賽會(huì)預(yù)先放置的各控制點(diǎn)。

野外定向的形式及種類:
1.越野式定向賽(CROSS-COUNTRYO)
“越野式定向賽”為野外定向的主要類型。國(guó)際及本港所有計(jì)分及錦標(biāo)賽均采用“越野式定向賽”為標(biāo)準(zhǔn)的類型，運(yùn)動(dòng)員必須依靠賽會(huì)供應(yīng)之地圖，地圖上將繪有若干控制點(diǎn)及方向線，依從賽會(huì)指定次序，逐一到訪全部控制點(diǎn)后，向指定之終點(diǎn)報(bào)到。以需時(shí)最短完成整個(gè)賽程者為優(yōu)勝，凡不依次序到訪各控制點(diǎn)的賽員，將被取消比賽資格。
2.奪分式定向賽(SCOREO)在賽區(qū)內(nèi)設(shè)有很多控制點(diǎn)，每一控制點(diǎn)都有不同的分值，而分值由其距離，難度和與其他點(diǎn)的連接而定出。運(yùn)動(dòng)員在限定的時(shí)間內(nèi)，憑技術(shù)，經(jīng)驗(yàn)和體能，奪取分?jǐn)?shù)。而超過(guò)限定時(shí)間返回終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員則扣除一定的分?jǐn)?shù)。賽員無(wú)需依次序到訪各控制點(diǎn)，成績(jī)以積分最高者為優(yōu)勝，如有同分者則以時(shí)間最短者優(yōu)勝。通常，賽員都不可能在限定的時(shí)間內(nèi)取得全部分?jǐn)?shù)。
3.接力式定向賽(RELAYO)“隊(duì)際式比賽”通常三人或四人一隊(duì)，比賽路線分為若干段，每名隊(duì)員完成其中指定一段后盡快返回(接棒區(qū))以觸手方式進(jìn)行交棒(不用接力棒)。全隊(duì)tzpx_syey隊(duì)員時(shí)間總和為該隊(duì)總成績(jī)以時(shí)間最短完成全部賽程者為勝。
除以上各類比賽形式外，定向活動(dòng)還可借助於各種交通工具以到達(dá)各控制點(diǎn)，通常野外定向采用徒步，更可藉著單車或騎馬，水上定向多采用獨(dú)木舟，而雪地定向則以雪撬代步。
定向活動(dòng)除可在日間舉辦外，還可在黑夜進(jìn)行，考驗(yàn)更高的定向技術(shù)，增加刺激性。定向運(yùn)動(dòng)按運(yùn)動(dòng)工具的不同可分為：徒步定向(如：定向越野跑，接力定向，積分定向，夜間定向，五日定向)；接性別分男子組和女子組；按年齡分為青年組，超級(jí)年組和少年組；按技術(shù)分初級(jí)組，(體驗(yàn)組和家庭組)，高級(jí)組和精英組；按人數(shù)可分為全人單項(xiàng)，全人雙項(xiàng)和集體項(xiàng)。
定向運(yùn)動(dòng)裝備：
除號(hào)碼布，地圖及控制郇由賽會(huì)供應(yīng)外，基於安全，指南針和哨子是運(yùn)動(dòng)員備的用具。如叁加奪分式定向賽更應(yīng)帶有手表。
服裝方面，應(yīng)以輕便，舒適及易於活動(dòng)為隹，過(guò)緊和太厚的衫褲使你舉步難移。
遠(yuǎn)足經(jīng)驗(yàn)較淺的，可穿旅行靴，保護(hù)腳腕。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員可穿上比賽用的運(yùn)動(dòng)鞋?；旧希矸浪?，鞋底有凸齒，在碎沙地不易滑倒。
定向地圖與地形之認(rèn)識(shí)：
野外定向地圖有別於一般的導(dǎo)游圖或街道圖，圖中的地域名稱是不必要，定向地圖必須更詳盡的記錄地面的情況，利用等高線表示山的形狀及升高，利用各種顏色表示前進(jìn)的易難，植物分怖等。各種符號(hào)代表地面的特徵，如石塊、地洞、建筑物等。務(wù)求提供清楚準(zhǔn)確的資料，使運(yùn)動(dòng)員容易了解地面情況，在公平的環(huán)境下進(jìn)行競(jìng)賽。
為使來(lái)自不同地方，操不同方言的運(yùn)動(dòng)員可以一同進(jìn)行比賽，國(guó)際野外定向協(xié)會(huì)特定了一套全球共用之圖例及控制點(diǎn)提示，減少外國(guó)運(yùn)動(dòng)員閱讀地圖的障礙。
等高線及地形之關(guān)系：等高線把同一高度的地方連串起來(lái)，從等高線的形態(tài)和密度可以反影山的形狀，高度和斜度。
指南針━構(gòu)造與運(yùn)用：
指南針之主要作用為辨別方向，在定向運(yùn)動(dòng)中它是不可或缺的工具。

指南針之功用：
1.正置地圖使地圖跟地面環(huán)境互相配合。使地圖北向正北面。方法：把地圖轉(zhuǎn)移至指北線與磁針同時(shí)指向北方。(磁針將與地圖指北線平行)
2.測(cè)量前進(jìn)方位協(xié)助我們找出前進(jìn)的方向。方法：將指南針?lè)澎兜貓D上，基板邊緣連接自己(A)及目標(biāo)(B)(前進(jìn)箭咀須指向目標(biāo))，然后將指南針及地圖一并轉(zhuǎn)移直至地圖正置，這時(shí)前進(jìn)箭咀指示的方位便是前往目標(biāo)的方向。
3.測(cè)定自己的位置在比賽中，忽略了自己的位置，常是初學(xué)者之困擾，我們應(yīng)保持冷靜，利用地理環(huán)境及指南針找出自己在地圖上的位置，再定出前往目標(biāo)的路線。

基本定向技術(shù)：
1.地圖正置及拇指輔行法(SETMAPANDTHUMBING)先將地圖正置，把拇指放在地圖上自己的位置。這樣你要前進(jìn)的方向便在地圖前面，使你清楚觀察四周的環(huán)境及地理特徵。當(dāng)前進(jìn)時(shí)，拇指隨著移動(dòng)，當(dāng)改變前進(jìn)方向時(shí)，地圖也要隨著轉(zhuǎn)移，即保持地圖北向正北方。那樣你可以在任何時(shí)候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不少時(shí)間和精神。
2.利用指南針(COMPASSBEARING)利用指南針，準(zhǔn)確地找出目標(biāo)的方向，每次前往目標(biāo)前，可先觀察目標(biāo)周圍的地勢(shì)，加深印象，務(wù)求快速及準(zhǔn)確地到達(dá)目的地。
3.扶手法(HANDRAIL)利用明顯地理或人做特徵作引導(dǎo)，使前進(jìn)時(shí)更具信心。如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。
4.搜集途中所遇特徵(COLLECTINGFEATURES)辨別前往控制點(diǎn)途中所遇到的地理特徵，確保前進(jìn)方向及路線正確。切勿將相似的特徵誤認(rèn)。
5.攻擊點(diǎn)(ATTACKPOINT)先找出控制點(diǎn)附近特別明顯的特徵，然后利用指南針，從攻擊點(diǎn)準(zhǔn)確及迅速地前往控制點(diǎn)。攻擊點(diǎn)必須是容易辨認(rèn)，如電塔架，小路交點(diǎn)等。
6.數(shù)步測(cè)距(PACING)先在地圖上量度兩點(diǎn)間的距離，然后利用我們的步幅準(zhǔn)確的測(cè)量要走的路程。方法：先量度100公尺我們所需步行的步數(shù)，(設(shè)120步)，當(dāng)我們?cè)诘貓D上發(fā)覺(jué)由A點(diǎn)到B點(diǎn)的距離是150公尺便可伸算出應(yīng)走180步。為了減少數(shù)步的數(shù)目，我們利用“雙步數(shù)”，只數(shù)右腳落地的一步，便可把步數(shù)減半。上面的例子雙步數(shù)為90步。
7.目標(biāo)偏測(cè)(AIMINGOFF)利用指南針前進(jìn)，把目標(biāo)偏移，當(dāng)?shù)竭_(dá)目標(biāo)的上面或下面，才沿[扶手]進(jìn)入目標(biāo)。
除比賽時(shí)經(jīng)常運(yùn)用上述基本技術(shù)外，賽后檢討，找出常犯的錯(cuò)誤和原因，加以改善你的定向技術(shù)。初學(xué)者應(yīng)多從基本技術(shù)下功夫，切勿操之過(guò)急。
比賽程序
1.報(bào)到處
運(yùn)動(dòng)員在比賽前被帶到賽區(qū)的報(bào)到處，辦理登記手續(xù)，領(lǐng)取出賽號(hào)碼布。在會(huì)場(chǎng)內(nèi)可查閱賽員的出發(fā)時(shí)間或有關(guān)該次比賽的資料。
2.出發(fā)區(qū)
賽員需於出發(fā)前十分鐘到達(dá)出發(fā)區(qū)，通常出發(fā)區(qū)距離會(huì)場(chǎng)數(shù)分鐘至卅分鐘的路程，賽員須依從賽會(huì)指引，自預(yù)時(shí)間前往，免遲到。如因個(gè)人延誤遲到，所損失的時(shí)間將不獲補(bǔ)償。
3.進(jìn)行比賽
各組的賽員每隔一分鐘或若干分鐘出發(fā)一隊(duì)，出發(fā)后賽員必須離開(kāi)出發(fā)方格，以免阻礙其他運(yùn)動(dòng)員出發(fā)。出發(fā)后須尋找所須到訪的控制點(diǎn)然后返回終點(diǎn)報(bào)到。
4.終點(diǎn)處
賽員通過(guò)跑道，越過(guò)計(jì)時(shí)器后，計(jì)時(shí)員會(huì)把他到達(dá)的時(shí)間記錄下來(lái)，然后在地圖收集處繳回地圖及控制郇。賽員返抵終點(diǎn)后，需迅速離開(kāi)，以免妨礙后來(lái)到達(dá)的運(yùn)動(dòng)員。
拓展訓(xùn)練 http://www.21teamtop.com/news/20110101302.html