廣州韓煌納米科技有限公司是一家“為了人類健康事業(yè)孜孜以求，不斷自我超越”專業(yè)納米采暖設(shè)備安裝公司，本公司專業(yè)生成安裝：高溫瑜珈安裝，高溫瑜珈設(shè)計(jì)安裝，高溫瑜伽設(shè)備，汗蒸房安裝，安然納米汗蒸房安裝，針對(duì)全國(guó)各個(gè)地區(qū)免費(fèi)上門測(cè)量設(shè)計(jì)，覆蓋范圍包括廣東，廣西，湖南，江西，浙江，福建，貴州，廣州，中山，深圳，東莞，佛山，珠海等地，汗蒸房，高溫瑜珈設(shè)備安裝歡迎免費(fèi)咨詢！

春暖花開(kāi)的季節(jié)，你是否想穿上飄逸的長(zhǎng)裙、露出迷人熱火的身材，可是轉(zhuǎn)眼一看這小腹......別著急，小編教你一招快速有效脫脂的辦法---高溫瑜珈。

高溫瑜伽，顧名思義就是高溫環(huán)境中做的瑜伽，溫度保持在38-42度，由一些扭轉(zhuǎn)、彎曲、伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，減輕體重，排除毒素。只要嘗試一次你就會(huì)愛(ài)上它。

練習(xí)高溫瑜珈會(huì)讓身體酣暢汗流，大量集中的排汗會(huì)幫助肌膚的毛孔全部打開(kāi)，沉積在肌膚表面的角質(zhì)和毒素也會(huì)隨著汗腺汩汩排出，并使積聚在體內(nèi)的脂肪快速燃燒，塑造緊致的身形，長(zhǎng)期練習(xí)高溫瑜伽除了能夠減肥之外，還能對(duì)偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。

你認(rèn)為瑜伽是女人的專屬？錯(cuò)，歷數(shù)瑜伽大師，大多數(shù)都是男性。肌肉力量強(qiáng)是男性的先天優(yōu)勢(shì)，軟弱命門在于肢體相對(duì)僵硬。而高溫瑜伽完美地彌補(bǔ)了這一缺陷，高于體溫的室溫加快血液循環(huán)，同時(shí)柔化因缺少運(yùn)動(dòng)而僵化的肌肉和筋骨。

練習(xí)高溫瑜珈的注意事項(xiàng)：聽(tīng)小編娓娓道來(lái)

1.動(dòng)作要緩慢，以防止動(dòng)作過(guò)猛造成肌肉拉傷等意外事故。

2.配合呼吸，沒(méi)有特殊要求，不要閉氣，所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸，切勿與他人攀比。

3.體位法時(shí)注意力集中，仔細(xì)體會(huì)身體的感受，避免意識(shí)游離，更不要大笑和講話，避免造成氣息散亂。

4.完成姿勢(shì)時(shí)保持靜止，有利于練習(xí)者體會(huì)“動(dòng)中靜”的安詳感覺(jué)，可以更真切的體會(huì)身體的感受，進(jìn)而提高自身的覺(jué)察力。

5.動(dòng)作練習(xí)要循序漸進(jìn)，高溫瑜伽系列中的26個(gè)動(dòng)作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序。如果練習(xí)者在沒(méi)有適當(dāng)?shù)亟o予相關(guān)肌肉準(zhǔn)備活動(dòng)而跳到下一個(gè)動(dòng)作，對(duì)鍛煉的效果將大打折扣而且，對(duì)身體的氣血流動(dòng)也沒(méi)有益處。因此練習(xí)時(shí)要按老師的指導(dǎo)順序來(lái)做，如果伸展時(shí)感到疼痛，馬上停止，換句話說(shuō)：“如果痛苦，沒(méi)有增益”。

以上技巧是否對(duì)你很有幫助呢?掌握了高溫瑜伽的練習(xí)技巧，會(huì)為練習(xí)效果加分哦!聽(tīng)小編講了這些，是不是特別想體驗(yàn)一下高溫瑜珈呢？

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高溫瑜珈運(yùn)動(dòng)作用

熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。 常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點(diǎn)。

長(zhǎng)期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對(duì)偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中，這樣文字屢次出現(xiàn)，興致勃勃前來(lái)練習(xí)熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜伽課每周三次，每次1小時(shí)左右，熱瑜伽房里總是聚集著高的人氣，瑜伽墊滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)劁佋诘厣?，學(xué)員從20歲出頭到50多歲都有，以白領(lǐng)居多。通過(guò)對(duì)人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。運(yùn)動(dòng)不足、緊張的精神壓力和過(guò)度的消瘦都會(huì)造成人體的寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運(yùn)動(dòng)，讓人們冒著嚴(yán)寒前來(lái)體會(huì)季節(jié)“錯(cuò)位”的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

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高溫瑜伽，微運(yùn)動(dòng)排汗，深層排毒，掃清體內(nèi)垃圾

人體的出汗方式分主動(dòng)與被動(dòng)兩種，被動(dòng)出汗是由于氣候炎熱而出的汗，會(huì)使人產(chǎn)生許多不良情緒：煩躁，易怒；主動(dòng)出汗是指人體在運(yùn)動(dòng)后出的汗，是人體進(jìn)行的一種主動(dòng)調(diào)節(jié)，可保持體內(nèi)的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗后人會(huì)感到很舒服。

炎熱的夏季，是出汗最多的季節(jié)，其實(shí)出汗與身體健康密切相關(guān)，出汗的好處有排毒、調(diào)節(jié)血壓、減肥、散熱等，然而有時(shí)候不能很好的排汗，使其郁結(jié)體內(nèi)，往往影響身體健康，而高溫瑜珈恰好幫我們解決了這一大難題，高溫瑜珈不僅可以讓我們體會(huì)到當(dāng)汗液慢慢散去那種舒適無(wú)比的痛快感，并在每個(gè)緩慢動(dòng)作中，充分解放身心，暢快流汗、排毒，代謝身體多余的脂肪。

高溫瑜珈出汗的好處：排毒

人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。而每個(gè)成年人全身有200萬(wàn)-500萬(wàn)個(gè)汗毛孔，當(dāng)人體體溫升高到一定程度時(shí)，這些汗毛孔便會(huì)自動(dòng)打開(kāi)，體內(nèi)及體表的毒素污物便會(huì)通過(guò)汗液排出，這就是為什么人體運(yùn)動(dòng)出汗后會(huì)感到神清氣爽的原因。

高溫瑜珈出汗的好處：減肥

第二個(gè)明顯的好處是出汗可以減肥。在眾多減肥方法中，體育鍛煉無(wú)疑是最有效的。因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度的時(shí)候，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化為熱量，通過(guò)汗液排出體外。

高溫瑜珈出汗的好處：控制高血壓

出汗可以控制高血壓，這一點(diǎn)鮮為人知。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象，而運(yùn)動(dòng)、出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

對(duì)身體而言具有重要作用的汗，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，全身出汗，就能夠強(qiáng)化自律神經(jīng)，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對(duì)于美容與健康都有幫助。

 每一個(gè)呼吸、每個(gè)動(dòng)作的伸展，你都能體驗(yàn)流汗的暢快，這就是高溫瑜伽的魅力。在高達(dá)42°的溫度下練習(xí)瑜伽，能加速促進(jìn)新陳代謝，加速排毒，達(dá)到燃脂塑身的效果。

高溫瑜珈出汗的好處：排泄體內(nèi)的有害物質(zhì)！

對(duì)身體而言，為何出汗特別重要呢？

      排泄體內(nèi)不需要物質(zhì)功能，就是排便、排尿與出汗的。其中， 汗具有排泄體內(nèi)疲勞物質(zhì)或?qū)θ梭w有害的重金屬、毒素的重要作用。

      雖然尿也會(huì)排出重金屬，但是排出功能卻遠(yuǎn)不及汗。亦即藉由汗，能夠排出大量的重金屬。

       汗也具有調(diào)節(jié)體溫的重要作用。

       全身健康的出汗，就能夠強(qiáng)化現(xiàn)代最欠缺的體溫調(diào)節(jié)功能與自律神經(jīng)。

       汗從體表氣化，令人得到爽快感，對(duì)精神也有很大的幫助。借著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助于消除肥胖。