力量健身器材：
自由力量和綜合力量，包括：模擬訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器、單功能訓(xùn)練器、
啞鈴，杠鈴都是，應(yīng)有盡有。以及一些室內(nèi)和室外的健身器材，這里就不詳細(xì)列舉了。
有氧器材：
跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美車：鍛煉時(shí)，象騎自行車一樣，主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。
橢圓機(jī)：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
劃水器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
美體機(jī)：可對(duì)腰部、背部作放松按摩。
另外還有 劃船器、握力器、美腰機(jī)、動(dòng)感單車等等。
現(xiàn)在小區(qū)設(shè)施環(huán)境是購(gòu)房時(shí)最關(guān)心的問題，好的交通位置出入非常方便、小區(qū)設(shè)施的完善與管理關(guān)系到居住環(huán)境的好壞。那么小區(qū)的公園里面有些好玩的東西呢，下面給大家介紹下小區(qū)健身器材有些常見器材與操作介紹。
(1)、轉(zhuǎn)腰器
使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢左右扭動(dòng)。
(2)、健騎機(jī)
功能：增強(qiáng)心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對(duì)腕，肘，髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)左右。
(3)、太極輪
使用方法：雙手握緊手柄，同方向或反方向緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)圓環(huán)
(4)、太極推盤
主要功能：增強(qiáng)、肩、肘、髖、膝、膝等部位的活動(dòng)能力，適于老年人鍛煉
鍛煉方法：雙腳成馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)即可
(5)、跑步機(jī)
方法：腳踏輥軸，手扶扶手，做跑步運(yùn)動(dòng)。
功能：改善心肺功能，增強(qiáng)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余能量，保持良好精神狀態(tài)，鍛煉腳部肌肉。
(6)、太空漫步機(jī)
主要功能：增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。
鍛煉方法：手握扶手雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動(dòng)。
以上這幾種類型小區(qū)健身器材是比較常用的，基本上每個(gè)小區(qū)都會(huì)有配備的。還有一些設(shè)施翹翹板、攀爬架、秋千等一些拓展訓(xùn)練器材也是人們比較喜歡的項(xiàng)目。
健身器材是用來(lái)鍛煉身用的，但是小孩子或老弱康復(fù)人使用小區(qū)健身器材里面注意安全的，要有家人的陪伴。 。
使用器械要牢記“四注意”
注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。
注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。
器械平時(shí)還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)（也可稱之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。
使用這些器械可以幫助人們治.療生物力學(xué)病、能量過(guò)剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類型。
