吃什么可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?廣州婦科醫(yī)院醫(yī)生:女性的身體健康，是我們大家都需要注意的，特別是在夏季，很多女性不注意自己的飲食以及保養(yǎng)，結(jié)果導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，再加上工作上的壓力以及過(guò)度操勞，都會(huì)加重疾病的惡化!因此，在經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以身體得到充分的能量!那么，吃什么可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)呢?

　　1、多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤(rùn)腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　女性營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過(guò)多發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、不宜食用辛辣食物

　　月經(jīng)期間進(jìn)食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

　　4、不宜食用生冷寒性食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄?，促進(jìn)血液運(yùn)行通暢。